2014年9月29日月曜日

体力測定の案内

体力測定の案内です
現在の基礎体力を測ってみませんか
たくさんの方の参加をお待ちしてます

日時     10月4日 9時(受付8時30分)
場所     布引運動公園陸上競技場
参加費   500円
測定項目  (瞬発性)垂直跳び、立ち幅跳び
        (敏捷性)反復横跳び
        (柔軟性)長座体前屈
        (筋力)  腹筋、握力、背筋 
       

2014年9月28日日曜日

9/27(土)練習結果報告

野洲川練習報告

暑さが戻った練習会でしたが、全日本マスターズ大会のお土産話に気合が入り、みなさん、良い練習ができました。
練習後はたくさんのお土産で糖分補給♪ごちそうさまでした。 by森上

◆PR
古家 16000m 1゜04'18
岩瀬 10000m     43'56
中村 10000m     45'22
村上 10000m     45'49
伊神   6000m    23'54
前川   6000m    33'43
森上   4000m    16'53  +2000m 7'40
西尾   4000m    16'53  +1000m×2 4'05、3'57 +400m

◆大会前調整
曽野 400m+200m+100m
増田 1000m×3  3'46、4'02、3'55
川副 1000m 2'54
太田 1000m 3'57+400m+200m

◆外周走
小嶋 20㎞

◆大会後調整jog
日置 jog&ながし


2014年9月26日金曜日

あいの土山マラソン大会

11月2日のあいの土山マラソン大会の役員不足です。
お忙しい所に申し訳ありませんが、お手伝いをお願い出来ませんでしょうか?
役員出来る方は太田まで連絡お願い致します

2014年9月21日日曜日

9/20(土)練習結果報告

【9/20(土) 野洲川】
曇天で風もなく、とても走りやすいベストコンディションの日になりました。
(*^^)v by森上

◆1000mINT
川副×5 ?,3'16,3'12,3'11,3'04
田安×5 ?,?,?,3'36,3'48(川副フォロー)
伊神×5 3’40前後
森上×6 4’前後
◆B-up走
塚本 12000m
木村将 12000m 48’29(4’10→3’35)
古家 12000m 48’48(4’10→3’50)
増田 10000m 45’58(4’50→4’20)
浅見 10000m 46’06(同上)
中村 10000m 46’21(同上)
西尾
◆外周走
岩瀬 30㎞

2014年9月19日金曜日

練習案内(9/20,21,23)

飛び石連休の練習案内です。
土曜は野洲です。日曜は希望が丘と田上の二拠点で行います。

9/20(土)野洲9時
※A~Cを選択下さい。翌日ロード走する人は負荷率軽め(70~80%)でお願いします。
A:1000m×5INT(つなぎ200m)
B:8000m~12000mBU
C:6000m~8000mBU

9/21(日)希望が丘9時/田上9時
希望が丘と田上の二拠点で行います。各自の都合により選択下さい。
希望が丘:クロカン12~24k    
田上:30~40k

9/23(火・祝)希望が丘9時
※ゆっくり長く、土日の疲労を抜きましょう。
芝生90~120分走

2014年9月13日土曜日

練習案内 9/13-15

メール連絡できない人がいるようようですので,中島さんから届いた今週の練習メニューを,この場で案内させていただきます.
日曜は希望が丘で滋賀長距離合同練習会が開催されます。
8時30分にびわ湖男女駅伝スタート付近に集合下さい。

9/13(土)野洲9時
 6000m~8000mPR
    翌30kの人は軽め

9/14(日)希望が丘・8時30分集合
     第3回滋賀長距離合同練習会
 公園内道路30km走

9/15(月)希望が丘9時
 芝生60~120分走

2014年9月7日日曜日

9/6(土)練習結果報告

【9/6(土) 野洲川】
残暑厳しく、気温・湿度の高い炎天下の練習でしたが、
皆さんの熱意も負けず劣らず、いい練習会になりました。
練習後は、前川さんから北海道マラソンの最新おみやげ他、いろいろ差し入れあり、
いつもの和やかな滋賀マスターズでした(*^^)v by森上

◆400mINT
木村ま 80~78×(5+4)+200m×3
曽野
伊藤
日置 600m+400m×
古家・伊神 88~86×10
西尾 95×2+88~86×8
岩瀬 91~86×10
浅見 95~87×10
山本(和) 95~75×11
森上 90×3+96~94×10
太田 96~94×5+200m×3
小嶋 (200m+300m)×5
野方(先行練習)
増田(先行練習)
◆ペース走
塚本 10000m
村上 6000m 28’22
◆疲労回復jog
前川

2014年9月5日金曜日

今週の練習案内

メール連絡できない人がいるようようですので,中島さんからの届いた今週の練習は,この場で案内させていただきます.

■練習会
9/6(土)野洲9時・400m×10(つなぎ200m)
     ※トラックメインの人は高めの負荷、マラソンメインの人は翌日を考え軽めの負荷
9/7(日)A:希望が丘芝生120分走
     B:田上枝公園9時・ロード30~35k走
     ※AorBは各自の選択とします。各自連絡取りあい決めて下さい。

2014年9月4日木曜日

甲賀市民体育大会に

甲賀市民体育大会が下記の通り開催されます。
多数の方の参加をお待ちしております。よろしくお願い致します。
申し込みは太田君子が一括で申し込みさせて頂きます。

                記

日時    10月11日(土)
       受付 8時30分 競技開始 9時45分
会場    甲賀市陸上競技場
競技種目 男女共通
       60m 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m(M65以上・W60以上)
       5000m(M60以下・W55以下) 走高跳 棒高跳 走幅跳 三段跳
       砲丸投 円盤投 やり投
       4×100mR(年代 男①60歳以上②50歳代③40歳代④30歳代 女W30歳以上)
参加制限 1人3種目以内(リレーは除く)
参加費  2000円
申込締切 9月18日(木)