2013年10月16日水曜日

10/19(土)、20(日)練習案内

土曜日はトラック組と大阪マラソン組は甲賀、他のマラソン組は田上の設定です。
各自希望、都合で選択下さい。
尚、土曜日甲賀へ行かれる方は太田さんまで連絡下さい。

10/19(土)大阪マスターズスポレク祭
●甲賀・本練習スタート10:30
A:調整orTT
(TTは土日どちらかで)
B:調整orTT
(TTは土日どちらかで)
D:10000~12000m(大阪マラソン出場者)
●田上・本練習スタート10:30
C:ロード15~20k
D:ロード30~35k
E:ロード15~20k

10/20(日)びわ湖高島栗マラソン
希望・本練習スタート10:30
A:800mor1500mTT
B:3000mor5000mTT
C:芝LSD60~90分
D:芝LSD90~120分
E:芝JOG40~60分

3 件のコメント:

こもん さんのコメント...

野方です.19日(土)は甲賀の練習に参加します.D:10000~12000m(大阪マラソン出場者)をします.太田さんには後ほど連絡します.

736 さんのコメント...

木村です。大阪マスターズスポレクに行ってきまーす(^^)

グレ さんのコメント...

森上です。今日19日(土)は脚の治療と重なってしまって欠席します。
昨日、布引陸上競技場の外周を10周(約10キロ)ビルドアップしました。平均キロ4分10秒ぐらいかな。
まだまだ復帰途中ですが、早く皆さんと一緒に練習できるよう頑張ります!

野方さん、大阪に向けた仕上げですね、Fight!
木村さん、大阪スポレク楽しんできてください(^_-)-☆