6/28（土）練習結果報告

6/28(土) 野洲
前夜の雨も上がり、やや涼しい中、いい練習ができました。

◆5000m+3000m（+400m）
木村英18'03+10'30
野方18'03+10'30+70
日置18'13+10'45+64
木村ま18'25+10'31+67
中島18'32+10'34
塚本18'32+10'37
古家19'10+11'09
伊神19'12+11'14
岩井21'40+11'47+79
三木剛21'55+12'45+79
増田22'01+13'00+81
木村ゆ22'32+13'07（早出ﾗﾝ）
図司12'45（3000m）＋8'11（2000m）
西村順3000m+1000m
太田3000m+1000m

◆河川敷走
小嶋15k
前川15k

◆調整ﾗﾝ
曽野

滋賀マスターズ12分間走測定実施要項

滋賀マスターズ12分間走測定実施要項

日時：2014年6月29日（日），9:30-13:00

場所：立命館大学びわこ草津キャンパス（草津市野路東１－１－１）

クインススタジアム，陸上トラック

【スケジュール】

9:30       集合．各自，準備体操，アップ

10:30     12分間走測定

              測定方法の説明（5分）

              第1組測定（ペアAが走者，Bが計測）（30分）

                            準備10分，12分走，計測8分，

              第2組測定（ペアBが走者，Aが計測）（35分）

準備15分，12分走，計測8分，

11:40     フリーランニング

12:10     トラック使用終了．ダウンジョグとしてキャンパスツアー（構内ロード2.5km）．

13:00     終了

【自動車，バイクでの入場について】

車，バイクで入講できます．正門入って受付横に車を停め，用紙に氏名，所属，車のナンバーを記載して下さい．行先は「クインススタジアム」，用件は「計測実験」としてください．名前確認に免許書などの提示を求められます．
　駐車場は何か所かあります．受付では奥の大きな駐車場に停めるように言われます．スペースは少ないですが近いところにもあります．地図をご覧ください．

【更衣室について】

トレーニングジムのある建物（ＢＫＣジム）に，更衣室があります．使用に許可は要りません．

【交通アクセス】

http://www.ritsumei.jp/accessmap/accessmap_bkc_j.html

以上です．

6/21（土），22（日）練習結果報告

【6/21(土) 甲賀】
谷口俊夫さんが久しぶりの参加。
毎週多くの参加があり、スピード練習も熱を帯びています。
◆1000mINT
木村英3'15-14-14-29-35
木村ま3'15-24-31-43-33
伊藤3'19-16-15-27
中島3'28-30-29-30-26
塚本3'28-30-29-30-27
古家3'40-42-41-41-39
伊神3'40-42-4'00-40-42
三木3'55-4'16-15-27
前川4'??
谷口4'59
◆400mINT
野方78～76（ﾗｽﾄ4本74～73）
増田86-92-91-94-94-97-98-99-96-98-96-100-97-103-96
川副400m×3+200m×3
小嶋400m×8
◆外周走
太田×5・10k
前川×5・10k
◆調整ﾗﾝ
曽野


【6/22(日)希望が丘】
走り終わるまで雨待ってくれました。byIgami
◆芝生JOG
小嶋
太田
前川
伊神
塚本
川副

6/21(土）練習場所変更のお知らせ

注意！土曜日は布引から甲賀に変更となりました。ご注意下さい！
本練習開始時間を10:30としていましたが、実際は11:00頃になるので、集合時間10:00、本練習ｽﾀｰﾄ11:00頃とします。
7月からは夏時間にし、9:00集合としたいと思います。意見等あれば連絡願います。


6/21(土)甲賀・10:00集合/本練習ｽﾀｰﾄ11:00
A：INT400m×10～12
orINT1000m×3～5(R=200m=80"")
B：INT400m×12～15orINT1000m×5
(R=200m=80"")
C：INT400m×12～15
orINT1000m×5～7(R=200m=80"")
D：INT400m×12～15
orINT1000m×5～7(R=200m=80"")
E：INT400m×7～10orINT1000m×3～5
(R=200m=80"")


6/22(日)希望・10:00集合/本練習ｽﾀｰﾄ10:30
共通：山岳CC4ｋ×3～4

若狭あじさいで木村祐子さん2位入賞!!! 大津市民大会でダブル木村さん自己ベスト!!

【第10回若さあじさいマラソン】
若狭あじさいマラソン10kで木村祐子さん2位入賞!!!
気温23℃湿度86%の暑さの中、自己記録に迫る好記録で表彰台に。
男子ハーフでは山口さん、木村英二さん、岩瀬さんも頑張りました。

一般女子10km
☆2)木村祐子　45'52

一般男子ハーフ
6)山口信之　1°19'00
20)木村英二　1°26'34
119)岩瀬恵一1°41'38


★祐子さんコメント
タイムは45分51秒でした。
キロ表示が無かったので、正確なタイムはわかりませんが、最初から4分30は切って無かったので、足は残ってる感じで、後半の方が上がったと思います。
全体的にタイムが悪かったみたいで、ラッキーにも2位でした。



【大津市民大会】
木村将弘さん1500m，3000mで自己ベスト!!
木村英二さんも3000m自己ベスト!


一般男子1500m
5)木村英二4'46''02
7)木村将弘4'49''58
8)中島洋4'51''21
16)曽野政男5'10''72


一般男子3000m
6)木村英二10'09''29
11)木村将弘10'21''24

6/14,15練習結果報告

【6/14(土) 野洲】
総勢21名で練習するマスターズの光景を見て、たまたま野洲トラックに来ていた田安章（たやすあきら）さんが練習会に仲間入り。
まだ21歳、800、1500が専門の陸上経験あり。真斗君の練習パートナーが見つかりました。
練習後は図司さん自家栽培の新玉ねぎを頂き、夕飯はカレー？


◆ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走
塚本1°5'00（16000m）
古家1°5'15?（16000m）
伊神1°6'02（16000m）
西尾1°14'00（16000m）
岩瀬1°15'17（16000m）
木村ゆ1°15'43（16000m）
増田1°17'43（16000m）
山中和（16000m）
中村1°10'36（13000m）
山本和（12000m）
大木本（12000m?）
原田（12000m）/3000m+200m+1000m
木村英57'42（12000m）
木村ま57'42（12000m）
中島57'42（12000m）
図司48'11（10000m）
前川（8000m）
太田（6000m）
野方（6000m）25'53
小嶋ゆ
曽野

◆400m
田安66'
木村英68'
木村ま68'
中島

◆ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習
川副

◆競歩練習
三木秀

 【6月15日希望ケ丘】
梅雨の合間の青空の下、時折吹く風が気持ち良かったです。
各地でレースが行われ、希望ケ丘ではロードレースに野方さんが10キロに参加されました。
レース観戦、応援しながら芝生、クロカンでゆっくりジョグしました。
ニューフェイスの田安さんは土日連続して参加されました。(byIgami)

吉原 クロカンジョグ120分
塚本 芝生2.2キロジョグ90分
原田 芝生2.2キロジョグ120分（20キロ）
伊神 芝生2.2キロジョグ120分（9周）
野方 10km(中央道,レース)＋坂登り×３(６５～７０秒)
増田 2.2キロジョグ５周＋坂登り×５(７５～８５秒)
田安 2.2キロジョグ５周＋坂登り×５(５８～６０秒)
利田

練習会場変更のお知らせ兼、練習案内

ブログの練習計画では土曜は甲賀ですが使用できないため野洲に変更します。
どうぞ、ご注意下さい。
俄かに暑くなってきました。
皆さん元気は知りつつも、でも体調管理にはくれぐれも気を付けましょう。
自分の身体の声に耳を傾け、頑張るのは元気な時、疲れた時は自分を労わって下さい。

6/14（土）野洲・本練習開始10:30
A：6000mBU
B：12000mBU
C：16000mBU
D：16000mBU
E：6000mBU

6/15（日）希望・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
ﾚｰｽ：大津市陸上（皇子山）/
近畿ﾏ選手権（紀三井寺）
A：坂上り300m×7～10
B：坂上り300m×10～12
C：坂上り300m×10～12
D：坂上り300m×10～12
E：坂上り300m×5～7

6/7，8練習結果報告

【6/7(土) 野洲】
ずぶ濡れ覚悟でしたが、なんとか天気が持ってよかったです。
練習後は伊神さんからスイカ、日置さんからお菓子の差し入れがありました。
伊神さん、いつもありがとうございます。

◆1000m×5INT（R=200m）
伊藤3'20-20-20-20-15
西村た3'20-20-20-20-20
日置3'20-20-20-20
野方3'22-22-24-29-31
中島3'33-33-32-30-17
塚本3'33-33-32-30-29
木村ま3'37-21-41-41-33
伊神3'45-47-45-43-39
古家3'45-47-45-43-39
大木本3'45-47-45-43-39
岩瀬3'47-50-59-4'10-4'17
増田3'49-4'18-20-14-3'58
宇田4'29-37-38-43-34
小嶋4'33-27-31
木村英3'25×2（ﾚｰｽ前調整)
木村ゆ2000m9分（ﾚｰｽ前調整）
太田5000m
曽野9000m+1000m
原田ﾍﾟｰｽﾗﾝ


【6/8(日) 希望が丘】
今日の希望ヶ丘は日射しが強く、芝生ジョグより池の回りの影を求めて移動して走りました。byOta
野方 15Km(中央道)＋2.5×4
木村将 5Km(中央道)＋2.5×6
曽野 2.2×3＋2.5×4
川副 2.2×3＋2.5×4
小嶋 2.2×3＋2.5×4
宇田 150jog
吉原 山岳jog
日置 ロングjog
塚本 jog
太田 2.5×4

2013年度フルマラソン年代別ランキング

 【by 滋賀マロング】

ランナーズ誌別冊に掲載された2013年度フルマラソン年代別ランキングから滋賀県選手を拾ってみました。
滋賀マスターズのメンバーも多数ランクインしました。
堂々の1位に輝いた塚本和美さんを筆頭に、男子はびわ湖毎日にすぐ手が届くところまで来た沖和彦さん。
まだまだ現役を張る下村悟さん。
激戦区ランクインは伸長著しい木村英二さんと野方誠さんのコンビ。
常連組の山口信之さん、荒木敏さん。
ベテラン勢は三宅徹さんを筆頭に中島洋さん、中尾雄一さん。
マスターズニューフェイスの岩瀬恵一さんもランクイン。
いつも個人練習に励む栗栖栄治さんの名前も。
木村将弘さんは激戦区の100位と惜しいわずか5秒差。

そして男子の大御所、岩越勝己さんが滋賀県最年長でのランクイン、これは本当に頭が下がります。

女子は順調に成長を続ける西尾徳子さんに、前述1位の塚本和美さん、原田晴美さん、木村祐子さんは揃って自己ベスト。
女王の風格漂う古家雅恵さんはいつもの上位指定席。
ベテラン勢は太田君子さん、小嶋祐子さん、西湖啓子さん、そして前川朋子さんは堂々自己ベストでのランクイン。
他びわ湖タイマーズの近藤寛子さんの好記録に、昨シーズン大きく飛躍の田中さおりさんの名前も。
一生懸命ﾁｪｯｸしたつもりですが、抜けあったらごめんなさい。

年齢（順位）氏名・ﾀｲﾑ/大会名
★印は滋賀マスターズメンバー

【男子】
20歳（68）長崎和志　2°58’49/土山
22歳（50）井戸　2°41’2/京都
22歳（65）細田大智　2°45’33/京都
23歳（28）脇坂穂高　2°37’54/篠山
23歳（58）伊庭政幸　2°50’00/別大
24歳（18）坂本陽平　2°28’53別大
26歳（26）山中宣幸　2°24’48/北海道
27歳（16）西仁史　2°23’44/延岡
27歳（32）★沖和彦　2°33’30/防府
29歳（34）川崎泰裕　2°29’59/福岡
29歳（63）森義記　2°38’54/びわ湖
29歳（63）矢野祐史　2°38’54/別大
31歳（6）仙頭竜典　2°20’12/延岡
31歳（29）辻本浩章　2°34’30/笹山
32歳（53）西村広和　2°40’02/篠山
35歳（13）片田堅　2°32’17/びわ湖
35歳（48）井上東　2°39’24/奈良
38歳（25）礒野祐路　2°39’34/福岡
39歳（6）★下村悟　2°28’33/福岡
42歳（64）★木村英二　2°46’36/別大
42歳（87）井上知己　2°49’26/東京
43歳（68）★野方誠　2°47’34/別大
44歳（23）関目正　2°42’36/泉州
44歳（78）栗栖栄治　2°51’36/京都
46歳（51）★山口信之　2°48’01/加古川
47歳（22）高橋義之　2°48’09/京都
48歳（27）閑野武大　2°47’31/別大
50歳（23）大庭幸治　2°49’30/京都
50歳（31）福島慎吉　2°51’48/防府
50歳（38）谷北勇二　2°53’25/泉州
50歳（101）★木村将弘　2:58:56/別大
51歳（95）井上嘉彦　3°02’20/篠山
52歳（23）三角道夫　2°54’31/加古川
52歳（89）★荒木敏　3°02’54/篠山
55歳（26）★中尾雄一　3°00'13/神戸
55歳（30）田中章彦　3°01’32/別大
56歳（11）★中島洋　2°56’19/別大
56歳（23）佐藤啓哉　3°04’6/とく島
57歳（7）★三宅徹　2°57’28/防府
57歳（82）田中豊彦　3°17’41/別大
59歳（97）若城茂太郎　3°26’44/土山
62歳（64）大伴五作　3°27’56/京都
62歳（87）玉井優和　3°31’39/京都
65歳（26）★岩瀬恵一　3°26’56/加古川
65歳（98）中村勲　3°41’04/長野
66歳（54）中村いさお　3°33’12/泉州
71歳（23）坂田九一郎　3°47’19/土山

75歳（32）★岩越勝己　4°39’06/紀州

【女子】
20歳（2）檜垣由利子　2°58’12/愛媛
20歳（80）井田翔子　4°18’51/京都
21歳（60）山口明里　3°57’27/名古屋
23歳（98）守屋知世　4°17’11/京都
24歳（18）市川実季　3°15’32/大阪
25歳（99）宮城沙妃子　4°05’47/大阪
38歳（35）杉本ゆり香　3°11’28/土山
40歳（26）太田久美子　3°10’57大阪女子
41歳（9）★西尾徳子　3°03’42/大阪女子
42歳（25）★原田晴美　3°08’52/大阪女子
43歳（15）田中さおり　3°06’25/大阪女子
46歳《1》★塚本和美　2°56’00/大阪女子
47歳（64）近藤寛子　3°35’28/防府
48歳（65）★木村祐子　3°29’42/加古川
49歳（3）★古家雅恵　3°01’24/徳島
52歳（58）堀ノ内誠子　3°37’12/名古屋
58歳（11）★太田君子　3°44’23/富士山
58歳（42）押谷八千代　3°58’59/名古屋
60歳（49）三沢慶子　4°13’58/能登
61歳（42）★前川朋子　4°15’39/加古川
62歳（15）★小嶋祐子　3°57’38/名古屋
63歳（25）★西湖啓子　4°05’38/名古屋
63歳（99）片岡加代　4°45’04/棒名
64歳（46）和田桂子　4°29’32/神戸

練習結果報告 5月24,25,30日

【by 滋賀マロング】

【5/30(土) 野洲】
季節はずれとも思える気温上昇で身体に優しくない最近の天候も、マスターズのみんなはどこ吹く風、本当に元気です！
若い人達に｢走るってホントに楽しいよ、続けてね！｣って言えるのはマスターズかも＿

◆BU的PR
塚本39'40（10000m）
古家40'00（10000m）
岩瀬（9600m）
日置36'15（9200m）
伊神32'01（8000m）
山中和37'05（7000m）
中島24'21（6000m）
木村ま24'21（6000m）
図司21'29（5000m）
三木剛25'05（5000m）
利田

太田
◆2000m
野方7'02
小嶋ゆ9'29
◆1000m
伊藤×5
木村ま×3（3'20-20-15）
木村英×1
増田×1（4'05）
木村ゆ×1（4'09）
◆1500m
川副4'35
◆800m
川副2'20
◆400m
中島74'
木村ま74'
◆調整（流し他）
曽野

【5/24(土) 布引】

久々に布引競技場での練習会でした。
京セラチームや高校生いっぱいの中、マスターズも沢山加わり、更に盛り上がりました。
みんな気合入ってる～

◆ｽﾋﾟｰﾄﾞ系
木村ゆ1000m×10（4'32-34-34-30-29-28-25-23-21-24）
三木剛1000m×10（4'32-34-34-30-29-28-25-41-38-21）
増田1000m×6（4'32-24-22-16-18-10）
木村英1000m×5（3'37-36-41-37-32）
木村ま1000m×5（3'37-36-41-37-18）+100m×10（14～16s）
塚本1000m×5（3'37-36-41-37-32）+200m×5
山中和1000m×5（4'33-35-37-33-31）
曽野1000m×3（3'30）+200m×10+800m
小嶋ゆ1000×3（4'20-29-30）
◆ｽﾋﾟｰﾄﾞ持久系
中島16000mBU・1°5'21
古家16000mBU・1°5'21
伊神16000mBU・1°7'20
図司5000m（21'23）+1000m（3'30）
◆JOG
小林優JOG+ﾄﾗｯｸ練習
前川12kJOG
太田12kJOG
森上12kJOG
◆他
森上幸（京ｾﾗT）
飯田（京ｾﾗT）
田中さPR

【5/25(日) 希望が丘（byOt）】
◆芝2.2k周回
岩瀬 2.2×8
川副 2.2×8
小嶋 2.2×8
古家 2.2×8
塚本 2.2×8
伊神 2.2×8
太田 2.2×7
前川 2.2×5

岐阜清流マラソン増田泰典さん自己ベスト

【by 滋賀マロング】

5/18開催の岐阜清流マラソンで増田泰典さんが快走!!!ン十年ぶり？の自己ベスト達成です!

招待選手の高橋尚子さんや野口みずきさんとバッチリ記念写真に収まり、イベントのジャンケンでは5人勝ち抜きサングラスをゲット。

もう何も言うことなしの最高の大会だったようです。

【ご本人コメント】
５月１８日 岐阜清流ハーフ走って来ました。
結果は１時間４４分３０秒で、目標の１時間４５分（キロ５分）をなんとかクリア出来ました。
４分５０ペースで貯金していけば余裕と思ってスタートしたら初めの２ｋｍが渋滞でキロ５分２２秒ずつかかり、だいぶあせりましたがそこから少しずつ取り戻して、最後でギリギリ４５分を切れました。
いつもと違い後半のタイム落ちが無く、平均ペースで走りきれました。
これもマスターズに参加して３ヶ月、いろいろと教えて頂いた事と、
前週にみなさんから軽くプレッシャーかけて頂いたおかげと思います。
大変感謝しております。ありがとうございました。
お腹に巻いたウェイトを降ろして次回はもう少し短縮を狙います。
皆様今後共お付き合いお願いします。