体力測定の案内です
現在の基礎体力を測ってみませんか
たくさんの方の参加をお待ちしてます
日時 １０月４日 ９時（受付８時３０分）
場所 布引運動公園陸上競技場
参加費 ５００円
測定項目 （瞬発性）垂直跳び、立ち幅跳び
（敏捷性）反復横跳び
（柔軟性）長座体前屈
（筋力） 腹筋、握力、背筋
2014年9月28日日曜日
9/27（土）練習結果報告
野洲川練習報告
暑さが戻った練習会でしたが、全日本マスターズ大会のお土産話に気合が入り、みなさん、良い練習ができました。
練習後はたくさんのお土産で糖分補給♪ごちそうさまでした。 by森上
◆PR
古家 16000m １゜04'18
岩瀬 10000m 43'56
中村 10000m 45'22
村上 10000m 45'49
伊神 6000m 23'54
前川 6000m 33'43
森上 4000m 16'53 ＋2000m 7'40
西尾 4000m 16'53 ＋1000m×2 4'05、3'57 ＋400m
◆大会前調整
曽野 400m＋200m＋100m
増田 1000m×3 3'46、4'02、3'55
川副 1000m 2'54
太田 1000m 3'57＋400m＋200m
◆外周走
小嶋 20㎞
◆大会後調整ｊｏｇ
日置 jog&ながし
暑さが戻った練習会でしたが、全日本マスターズ大会のお土産話に気合が入り、みなさん、良い練習ができました。
練習後はたくさんのお土産で糖分補給♪ごちそうさまでした。 by森上
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古家 16000m １゜04'18
岩瀬 10000m 43'56
中村 10000m 45'22
村上 10000m 45'49
伊神 6000m 23'54
前川 6000m 33'43
森上 4000m 16'53 ＋2000m 7'40
西尾 4000m 16'53 ＋1000m×2 4'05、3'57 ＋400m
◆大会前調整
曽野 400m＋200m＋100m
増田 1000m×3 3'46、4'02、3'55
川副 1000m 2'54
太田 1000m 3'57＋400m＋200m
◆外周走
小嶋 20㎞
◆大会後調整ｊｏｇ
日置 jog&ながし
2014年9月26日金曜日
2014年9月21日日曜日
9/20（土）練習結果報告
【9/20(土) 野洲川】
曇天で風もなく、とても走りやすいベストコンディションの日になりました。
(*^^)v by森上
◆1000mINT
川副×5 ?,3'16,3'12,3'11,3'04
田安×5 ?,?,?,3'36,3'48（川副フォロー）
伊神×5 3’40前後
森上×6 4’前後
◆B-up走
塚本 12000m
木村将 12000m 48’29（4’10→3’35）
古家 12000m 48’48（4’10→3’50）
増田 10000m 45’58（4’50→4’20）
浅見 10000m 46’06（同上）
中村 10000m 46’21（同上）
西尾
◆外周走
岩瀬 30㎞
曇天で風もなく、とても走りやすいベストコンディションの日になりました。
(*^^)v by森上
◆1000mINT
川副×5 ?,3'16,3'12,3'11,3'04
田安×5 ?,?,?,3'36,3'48（川副フォロー）
伊神×5 3’40前後
森上×6 4’前後
◆B-up走
塚本 12000m
木村将 12000m 48’29（4’10→3’35）
古家 12000m 48’48（4’10→3’50）
増田 10000m 45’58（4’50→4’20）
浅見 10000m 46’06（同上）
中村 10000m 46’21（同上）
西尾
◆外周走
岩瀬 30㎞
2014年9月19日金曜日
練習案内（9/20,21,23）
飛び石連休の練習案内です。
土曜は野洲です。日曜は希望が丘と田上の二拠点で行います。
9/20（土）野洲9時
※A～Cを選択下さい。翌日ﾛｰﾄﾞ走する人は負荷率軽め（
A：1000m×5INT（つなぎ200m）
B：8000m～12000mBU
C：6000m～8000mBU
9/21（日）希望が丘9時/田上9時
希望が丘と田上の二拠点で行います。
希望が丘：ｸﾛｶﾝ12～24k
田上：30～40k
9/23（火・祝）希望が丘9時
※ゆっくり長く、土日の疲労を抜きましょう。
芝生90～120分走
2014年9月13日土曜日
練習案内 9/13-15
メール連絡できない人がいるようようですので，中島さんから届いた今週の練習メニューを，この場で案内させていただきます．
日曜は希望が丘で滋賀長距離合同練習会が開催されます。
8時30分にびわ湖男女駅伝ｽﾀｰﾄ付近に集合下さい。
9/13（土）野洲9時
6000m～8000mPR
翌30kの人は軽め
9/14（日）希望が丘・8時30分集合
第3回滋賀長距離合同練習会
公園内道路30km走
9/15（月）希望が丘9時
芝生60～120分走
2014年9月7日日曜日
9/6（土）練習結果報告
【9/6(土) 野洲川】
残暑厳しく、気温・湿度の高い炎天下の練習でしたが、
皆さんの熱意も負けず劣らず、いい練習会になりました。
練習後は、前川さんから北海道マラソンの最新おみやげ他、いろいろ差し入れあり、
いつもの和やかな滋賀マスターズでした(*^^)v by森上
◆400mINT
木村ま 80~78×（5+4）+200m×3
曽野
伊藤
日置 600m+400m×
古家・伊神 88~86×10
西尾 95×2+88~86×8
岩瀬 91~86×10
浅見 95~87×10
山本（和） 95~75×11
森上 90×3+96~94×10
太田 96~94×5+200m×3
小嶋 （200m+300m）×5
野方（先行練習）
増田（先行練習）
◆ペース走
塚本 10000m
村上 6000m 28’22
◆疲労回復jog
前川
残暑厳しく、気温・湿度の高い炎天下の練習でしたが、
皆さんの熱意も負けず劣らず、いい練習会になりました。
練習後は、前川さんから北海道マラソンの最新おみやげ他、いろいろ差し入れあり、
いつもの和やかな滋賀マスターズでした(*^^)v by森上
◆400mINT
木村ま 80~78×（5+4）+200m×3
曽野
伊藤
日置 600m+400m×
古家・伊神 88~86×10
西尾 95×2+88~86×8
岩瀬 91~86×10
浅見 95~87×10
山本（和） 95~75×11
森上 90×3+96~94×10
太田 96~94×5+200m×3
小嶋 （200m+300m）×5
野方（先行練習）
増田（先行練習）
◆ペース走
塚本 10000m
村上 6000m 28’22
◆疲労回復jog
前川
2014年9月5日金曜日
2014年9月4日木曜日
甲賀市民体育大会に
甲賀市民体育大会が下記の通り開催されます。
多数の方の参加をお待ちしております。よろしくお願い致します。
申し込みは太田君子が一括で申し込みさせて頂きます。
記
日時 10月11日（土）
受付 8時30分 競技開始 9時45分
会場 甲賀市陸上競技場
競技種目 男女共通
60m 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m（M65以上･W60以上）
5000m（M60以下･W55以下） 走高跳 棒高跳 走幅跳 三段跳
砲丸投 円盤投 やり投
4×100mR（年代 男①60歳以上②50歳代③40歳代④30歳代 女W30歳以上）
参加制限 1人3種目以内（リレーは除く）
参加費 2000円
申込締切 9月18日（木）
多数の方の参加をお待ちしております。よろしくお願い致します。
申し込みは太田君子が一括で申し込みさせて頂きます。
記
日時 10月11日（土）
受付 8時30分 競技開始 9時45分
会場 甲賀市陸上競技場
競技種目 男女共通
60m 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m（M65以上･W60以上）
5000m（M60以下･W55以下） 走高跳 棒高跳 走幅跳 三段跳
砲丸投 円盤投 やり投
4×100mR（年代 男①60歳以上②50歳代③40歳代④30歳代 女W30歳以上）
参加制限 1人3種目以内（リレーは除く）
参加費 2000円
申込締切 9月18日（木）
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