3/15（土），16（日）練習報告

日曜の希望が丘は遅咲きの梅が満開でした。
もう桜の足音も聞こえて来そうな穏やかな日和でした。

3/15（土）東近江
◆1000mINT（R=200m）
木村英×10・3'29～27×9，3'23
野方×10・3'29～27×9，3'23
塚本×7・3'34-34-34-33-27-27
中島×6・3'34-34-34-33-27
村上×7・4'9～12，3'57
木村ゆ×7・4'10～12，4'18-4'3
増田×7・4'14－12-16-18-21-25-20
図司×7・3'49～4'23
川副×5・3'6-9-10-9-7
森×5・3'45-4'5-12-21-20
森上×4・3'41-44-42-47
日置×2

◆3000m+1000m×2～3
岩井・12'10＋3'51-4'0-4'4
蒲生・14'25＋4'25-22

◆JOG
小嶋延60分
小嶋ゆ調整

◆外周走
山中・2°20'
宇田・×10


3/16（日）希望が丘
◆クロカン
野方・4k×4（1°16'25）
中島・4k×4（1°16'25）
曽野・4k×3
宇田・4k×3
村上
図司
太田
原田

3/8（土）練習報告

マラソン明けの一息もつかの間、近畿駅伝を控え、練習に熱が入ります。

3/8（土）野洲
◆1000mINT×5（R=200m）
岩井・3'51-57-4'4-4-4
三木・4'12-10-12-11-11
木村ゆ・4'12-10-12-11-11
増田・4'13-15-15-15
蒲生・4'37-39-40-38-36
宇田・4'58-59-56-52-55
小嶋延・4'45-45-48-58-50
図司・3'57-55-42
小嶋延・4'45-45-48-58-50
◆5000m+3000m+1000m（R=7'）
日置・5000m（17'53）＋3000m（10'40）＋1000m（3'11）
木村英・5000m（17'54）＋3000m（10'47）＋1000m（3'34）
野方・5000m（18'39）＋3000m（10'49）＋1000m（3'18）
中島・5000m（18'39）＋3000m（10'49）＋1000m（3'25）
塚本・3000m（11'11）＋2000m（7'29）＋1000m（3'35）
◆10000mPR
木村まさ・37'24
◆ｽﾋﾟｰﾄﾞ走
川副・200m×5＋2000m
◆調整JOG
小嶋

大会結果報告

今日はびわ湖毎日、篠山、錦帯橋と盛りだくさんのレースでした。
出場選手のコメント届けま～す。

【錦帯橋マラソン・木村将弘さん】
晴れて少し暑かったですが、無風で走りやすかったです。
50歳のクラスで6位入賞しました。初めてで少し嬉しかったです。
タイムは1時間22分48秒、自己新。フラットに走れて満足です。中島さんと24000mが良かったです。
また、福井に向けて練習します。

【篠山マラソン・杉慰諭さん】
篠山マラソン走ってきました。
別大の疲れで、マスターズ練習には行けず不安がありました。
別大は失速したので今回は押さえて行くべきでしたが、今シーズン最終なんで、目一杯いきました。
風はあったが、気温は程良かった。作戦はキロ4分半で行けるところまで行って、後はなるようになることと、1時間35分でハーフを過ぎたら自己記録3時間16分は切れる位でした。
スタートして5キロで良いペースのランナーがいたので25キロまで付いて行った。ハーフは1時間33分55秒で通過。自己記録更新を目指した。35キロで脚が一杯になったが、無理矢理脚を運ぶ。
3時間14分11秒で、300位/907人（登録男子完走者）で、自己記録を2分16秒更新。
本当は別大で出しかっが、これも滋賀マスターズで鍛えて頂いたお陰です。ありがとうございました。
また、練習行きます。また飲みにいきましよう!


【篠山マラソン・宇田さと子さん】
今日篠山走って来ました。結果は大失敗でした。
前半はすごく楽でいいペースだったんですが結局4時間切れませんでした。
今回の失敗はカーボローディングができなかった事です。
前日と当日自分としてはあまり炭水化物が取れてなくて、スタート時点で不安をかかえてのスタートでした。
案の定20ｋm手前から空腹感があり、その時点で補給しましたが既に時遅しで25km過ぎたとたん低血糖症状がでてフラフラで歩いてしまい、リタイアしようかと思いましたが、とにかく歩いてでもゴールしようと思い直し30kmまで何とかたどり着きその後折り返してからギアチェンジ出来たのか何とかゴール出来ました、25～30kmのラップより残り5kmのラップの方が速いのは初めてでした。
やっぱり走る前の栄養補給は大事と実感したレースでした。
また1年鍛錬して来年リベンジします。

3/1（土）練習結果報告

宇田さんの紹介で浅見宗平さんが練習初参加。
聞けばなんとサロマンブルー達成者(サロマ100km10回完走)だそうで、フルもサブスリーを目指しておられるそうです。クラスはM50、先週から参加の増田さんに続き、仲間の輪が広がる長距離陣です。

3/1（土）野洲
◆ペース走
木村英16000m・1°1'9
中島16000m・1°1'10
野方16000m・1°1'15
三宅16000m・1°5'49
西尾10000m・40'27
浅見10000m・43'30
岩井10000m・43'30＋1000m・3'50
図司10000m・44'
増田10000m・46'
川副5000m・17'26＋200m×5（29'～30'）
村上3000m・12'22
◆1000mINT
木村ゆ1000m×5・4'6-6-5-7-4
三木剛1000m×5・4'7-6-12-15-10
◆3.2k外周走
小嶋20km
宇田ジョグ
山中×8.5・2°50'

2/22（土）練習結果報告

増田泰典さんが練習会初参加。
実家宝塚から単身赴任中で、現在は三雲在住。
ハーフやフルマラソン中心に活動されているそうです。
クラスはＭ４５、このあたりのクラスは随分賑やかになり、いいですね。

2/22（土）東近江
◆ペース走
中島24000m・1°40'30
木村将24000m・1°40'38
伊神20000m・1°25'02
森20000m・1°36'?
増田15000m・1°16'33
外屋敷10000m・41'14
中村6000m
三木5000m・23'04
森上10㌔＋4000m・16'47
◆200m×10
川副29'～30'×10
◆ジョグ
小嶋
太田

京都・泉州マラソン結果報告

泉州マラソン、吉原さんも出場されていました。大変失礼しました。
吉原さんはこの夏一時体調を崩され、周囲は心配しましたが、元気な復活の走りでした。

京都で木村祐子さんが加古川の自己ベストに迫る好走。
ネットタイムではベストを上回り、次につながる走りでした。
泉州の三田村さんは35kまでサブスリーペースでしたが、最後壁に阻まれました。
大木本さん、三木さんは万全でない中、我慢の走りでした。


【2月16日・京都マラソン2014】
木村祐子さん 03:30:55(3:29:44)
三木剛さん 　04:11:53(4:11:51)
()はﾈｯﾄﾀｲﾑ

【2月16日・第21回泉州国際市民マラソン】
三田村博さん 03:06:18
大木本保久さん 03:29:18
吉原聖博さん 　03:33:41

別大マラソンコメント

別大マラソンで素晴らしい走りを見せてくれた滋賀マスターズの両雄にコメントをもらいました。
今後の二人の活躍に片時も目が離せません。


【木村英二選手】 2°46’36

サブスリーを達成してから3年が経ち、このまま終わってしまうのかと…
昨年の別大マラソンは絶好調宣言をしたが、三宅さん、中島さんにマラソンの洗練を受け見事撃沈。
今回は三宅さん、中島さんにリベンジ、まさひろさんには負けられないと思っていたら、彗星の如く現れた超新星野方さん。
ヤバイ‼ヤバイ‼あかんやん。このままやと消えてしまう。ただのアル中になってしまう。ほんまの滋賀マス宴会部長やん。
とりあえず走りました。なんも考えず走りました。そして断食。お腹が空いたら第3のビール、糖質は日本酒で摂取。お腹がすいて、次の日起きるのが嫌になるほどしんどかった。

今年は絶好調宣言は封印。別府の宿では明日ガメラシュミルコになると宣言。
2時間46分36　　もちろんこれで満足はしてません。もっと上目指して、今年はアルコール度数と糖質アップを目標に走ります。

[これまでの自己記録を10分46秒も更新、しかも前半より後半ハーフが2分26秒上回る快挙としか例えようのない素晴らしい走りでした。]


【野方誠選手】 2°47’34

昨年は故障で成し得なかった別大マラソンの出走が，カテゴリー２でスタートもでき，故障無く走り終えることができました。
自己ベスト更新をめざし2時間48分48秒（キロ4分）切りを目標に設定，キロ3分57，58秒のイーブンペースで最後まで走り切るつもりで，ペースの近い集団に付いていきました。
大阪，防府でペースが落ちた30km以降もなんとか維持し，天候とコースに恵まれて，目標より1分短い好タイムでゴールできました。
20km付近で脚に疲れを感じ，余裕があればと考えていた35km以降のペースアップができませんでした。全体的なペースアップ，スピード強化が課題だと考えます。

今年度の夏に加入した滋賀マスターズ，その仲間とともに走れ，太田さんの沿道からの大応援を頂き，今年度の集大成のレースにできましたこと，心よりお礼申しあげます。これからもどうぞよろしくお願いします。

[大阪、防府、別大と3大会連続の自己記録更新。その取り組み方は、本格的に走り始めてまだ2年たらずとは思えない、しっかりした計画的なもの。さすが研究者です。]