年末・年始の練習会について【注意！】

年末・年始の練習会ですが、会場休館の関係もあり、28日（土）を走り納め、4日（土）を走り初めとします。
ブログ掲載の年間計画では28日野洲としていますが、希望ｹ丘に変更しますので注意下さい。4日は野洲です。
また、3月23日（日）滋賀開催近畿駅伝の選手を募集しています。
地元希望ヶ丘、全区間3km、ゆっくりでも速くても構いません。振って参加下さい！

12/28（土）希望・10:00集合&ｽﾀｰﾄ
芝生ﾗﾝ
希望者はﾄﾗｯｸ

12/29（日）自主練習

1/4（土）野洲・10:30本練習ｽﾀｰﾄ
駅伝～10k：4000～6000mPR
ﾏﾗｿﾝ：12000～20000mPR
ﾋﾞｷﾞﾅｰ：河川敷60～120分JOG

近畿マスターズ駅伝 参加者募集

３月２３日（日）１３時スタート　希望ヶ丘文化公園にて

昨年は京都の鴨川沿いで開催された近畿マスターズ駅伝ですが、今年は滋賀で開催します。

地元開催ということもあり、多くの参加者を募集します。

老若男女問わず、各部各チーム各区間、全て１人３㎞です。

マラソンシーズンも終盤を向かえる頃、

トラックレースやスピード練習への切り替えの一環として、

みんなでワイワイ参加してみませんか？

前回、全日本マスターズ駅伝と併せて募集していましたが、

今回、二次募集として、

参加いただける方は、１月15日までに連絡ください。

近畿マスターズ駅伝要項

ロードレース要項

年末年始、練習場所休園のお知らせ

練習熱心な皆さまへ、

各地練習場が年末年始は休園になります。
事前にお確かめの上、会場へ移動されてください。


≪休園日≫
●野洲、甲賀、東近江のトラック
１２月２８日（土）～おそらく１月３日（金）
（東近江は１月１日に元旦マラソン開催、それ以外は駐車場へも入れません）

●希望が丘文化公園
１２月２９日（日）～１月３日（金）

マスターズ記録の公認届け受付中！

今年度、頑張った証を公表しませんか？

自分の記録が活字になって掲載されると嬉しいものです。
また、仲間の頑張りを見て、挑戦する意欲も湧いてきますよね♪
中長の皆様（もちろん他の種目の皆様も）、申請をお待ちしています。

１月１９日までに、記録委員の森上へ、どしどしご報告ください。


マスターズや陸連の公認大会での記録が公認され、
全て自己申請が必要です。
大会日時、大会名、種目名、記録、氏名、マスターズのクラスをご連絡ください。

6/2滋賀マスターズスポレク大会
7/14近畿マスターズ選手権
8/25滋賀マスターズ選手権
9/6～全日本マスターズ選手権
10/5・6ゴールドマスターズ
（8/4県民体育大会の記録は非公認です）

上記以外のマスターズ公認トラックレースや陸連公認コースのロードレースは
記録証のコピーが必要です。
（記録や大会名の記載あれば、賞状のコピーも受け付けます）


不明な点も、お気軽にお尋ねください。

このブログのメールアドレスにメールをいただいても結構です。

12/21（土）22（日）23（月）練習案内

12/21（土）甲賀・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
駅伝・10k～ﾊｰﾌ：JOG40分＋WSP100m×5～7本
加古川ﾏﾗｿﾝ：JOG40分＋WSP100m×5～7本
大阪女子・別大：ロード30～35k
ﾋﾞｷﾞﾅｰ：JOG40分＋WSP100m×3～5本

12/22（日）希望・集合&ｽﾀｰﾄ10:30
駅伝・10k～ﾊｰﾌ：芝LSD90～120分
加古川ﾏﾗｿﾝ：JOG20～30分
大阪女子・別大：芝LSD90～120分
ﾋﾞｷﾞﾅｰ：調整

12/23（月）ﾏｽﾀｰｽﾞ忘年会/加古川ﾏﾗｿﾝ/希望・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
駅伝・10k～ﾊｰﾌ：5000mTT
加古川ﾏﾗｿﾝ：レース
大阪女子・別大：PR12000～16000m
ﾋﾞｷﾞﾅｰ：レース

2/16滋賀マスターズクロスカントリーリレー大会

参加者募集のお知らせ

平成２６年２月１６（日）に恒例となりました『クロスカントリーリレー』が開催されます。

希望が丘文化公園の陸上競技場から芝生広場を駆け抜け、４人でタスキリレーします。

マスターズ登録者の部と一般の部にそれぞれ、１人１㎞を４人でつなぐ種目と
１人２㎞を４人でつなぐ種目があります。

また今年からファミリーの部も増えました！

申し込み・参加料振り込み期限は２月３日（月）　

奮ってご参加ください。


詳しくはこちら（大会要項）↓
http://homepage3.nifty.com/sigamasters/2013kurokanyoko.pdf

大会チラシ
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxzaGlnYW1hY3l1Y3lvfGd4OjdhMzhkZWNkZTZhNWZhYmQ

12/14・15練習報告

12/14（土） 野洲

寒風吹き荒れる野洲川トラックでしたが、一皮剥けた塚本さんや久しぶりのメンバー参加で、風をも吹き飛ばす熱気溢れる練習会でした(by Mgami)

◆ペース走
西尾          20000m 1゜27'13
木村ゆ・英  10000m 44'52
原田          10000m 42'01
西村順       10000m 49'13
小嶋            6000m 29'43
森上            8000m　4'30～4'10/Km

◆1000m
川副  ×5  3'18  3'17  3'16  3'17  3'14
大木本・三田村　×10（R=200m=60"）　3'57  4'00  '01  '01  '03  '03  '01   '01  3'59  '58

◆5000m+3000m+1000m
塚本　

◆その他
林　30'jog
宇田　外周4周

12/14（土）,12/15（日）練習案内

12/14(土)
野洲・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
共通：PR10000～12000m

田上・本練習ｽﾀｰﾄ9:30
（主に大阪国際女子、別大マラソン組）
ロード25～30k


12/15(日)防府マラソン/希望・集合&ｽﾀｰﾄ10:00
共通：芝LSD60～120分

12/7,8練習報告

12/7（土）野洲川 (体育館にて審判講習会も同時開催)
少人数でしたが、それぞれの目標に向けて頑張りました。

◆ペース走
西尾 16000m 1゜7'
木村将 12000m 46'50
伊神 10000m 40'36
◆外周走
前川 1周(翌日ハーフマラソンの調整)
林 4周
森上 3周

1/19（日）甲賀市民駅伝 参加者募集のお知らせ

太田さんより甲賀市民駅伝の案内です。

新しい年の始まりに、マスターズでチームを作って、楽しく走ってみませんか！奮ってご参加お願いします。

期日　平成26年1月19日雨天決行
会場　甲賀市陸上競技発着周回コース
受付　午前8時～8時20分
出発・距離　マスターズ男子　  9時30分 （①～⑤1.5㎞）
　　　　　　　 マスターズ女子　10時10分 （①～⑤1.5㎞）
　　　       　一般女子　　　  　11時40分 （①2.2㎞、②～④1.5㎞、⑤2.2㎞）
　　　       　一般男子　        12時20分 （①2.2㎞、②～④1.5㎞、⑤3.7㎞）
参加費　2500円（１チーム）

申し込み締め切り　1月9日(木）　太田君子まで

前田賀屋子さん、世界マスターズブラジル大会参戦記

【2013　World Masters Athletics Championships 参戦記】文責(滋賀) W55 前田 賀屋子

前田賀屋子さんから世界マスターズ・ブラジル大会の報告です。
芸能人アスリート武井壮さん始め現地の写真もアップされています。
是非ご覧下さい。


2013　World Masters Athletics Championships 参戦記

12/7（土）・8（日）練習案内

土曜日野洲はマスターズ交流練習会です。
田上でマラソン練習も行います。

12/7(土)ﾏｽﾀｰｽﾞ交流練習会
野洲・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
駅伝～10k：PR12000～16000m
ﾏﾗｿﾝ調整：PR10000～20000m
ﾋﾞｷﾞﾅｰ：PR12000～16000m

田上・本練習ｽﾀｰﾄ10:30
ロード25～35k

12/8(日)奈良ﾏﾗｿﾝ/希望・集合&ｽﾀｰﾄ10:00
共通：芝LSD60～120分

11/30（土）,12/1（日）練習報告

11/30（土）
【野洲川】
今回も天候に恵まれ、気持ちよく練習することができました。（by Mgami)

◆ペース走
木村英　20000m 1゜22'02
宇田　　 10000m 51'22
西村順、前川　10000m 54'33
◆3000m
川副 10'01
◆2000m×5
西村孝
◆調整
原田　2000m 7'57
森上　1000m 3'40
小嶋　jog


【田上】
（by KmuraM)

◆5.2k周回ロード
野方×8
木村将×6    4'29/㎞
三木×3    3'10”49



12/1（日）希望ヶ丘
中学生の近畿駅伝が開催されていて、熱気のある応援、力走する選手を見て走りました（by KmuraM)

◆芝生2.2㎞
小嶋、林、野方、木村将　×10
川副、前川　×9
太田　×7

3/2（日）全日本マスターズ駅伝＆ロードレース参加者募集

２０１４年３月２日（日）に２０１３年度の全日本マスターズ駅伝＆ロードレースが開催されます。
参加を希望される方は１２月１４日（土）までに意向をお知らせください。
shigama.cyucyo@gmail.com（文責：森上）


場所：東京都武蔵野の森公園（JR武蔵境駅より西武多摩川線にて多磨駅下車徒歩 5分）


①対抗の部駅伝（全42.195㎞８区間　男子６名・女子２名）9:00スタート
１区5.195㎞　女子　W30～35
２区5㎞　　　男子　M40
３区5㎞　　　男子　M50
４区4㎞　　　女子　W40～45
５区5㎞　　　男子　M55
６区5㎞　　　男子　M45
７区5㎞　　　男子　M60～
８区8㎞　　　男子　M35


②エルダーの部駅伝（全21.0975㎞５区間　男子３名・女子２名）9:10スタート
１区5.0975㎞　女子　W50
２区4㎞　　　 男子　M65
３区3㎞　　　 男子　M70
４区4㎞　　　 女子　W55
５区5㎞　　　 男子　M60


③ロードレース５㎞　12:00スタート


➃ロードレース１０㎞　12:20スタート


尚、今回は「びわ湖毎日マラソン」と開催日が重なっているため、
駅伝はチーム人数が満たない場合、不参加となる場合があります。


↓全日本マスターズ駅伝＆ロードレースの大会要項はこちら
http://www6.ocn.ne.jp/~tomaster/

塚本和美さん、横浜マラソン自己ベスト!!サブスリー達成!!!

11/17（日）開催の横浜マラソンで塚本さんが自己ベスト、サブスリーをマーク（2°57'40）。
5k毎のラップも終始安定した素晴らしいレース運びでした。

5k:21'20
5-10k:21'28
10-15k:20'57
15-20k:20'59
20-25k:20'58
25-30k:21'11
30-35k:20'44
35-40k:20'56
40k-G:9'07
GOAL:2°57'40