12/14・15練習報告

12/14（土） 野洲

寒風吹き荒れる野洲川トラックでしたが、一皮剥けた塚本さんや久しぶりのメンバー参加で、風をも吹き飛ばす熱気溢れる練習会でした(by Mgami)

◆ペース走
西尾          20000m 1゜27'13
木村ゆ・英  10000m 44'52
原田          10000m 42'01
西村順       10000m 49'13
小嶋            6000m 29'43
森上            8000m　4'30～4'10/Km

◆1000m
川副  ×5  3'18  3'17  3'16  3'17  3'14
大木本・三田村　×10（R=200m=60"）　3'57  4'00  '01  '01  '03  '03  '01   '01  3'59  '58

◆5000m+3000m+1000m
塚本　

◆その他
林　30'jog
宇田　外周4周