５/28（土）練習報告

今日の野洲は小学生、中学生とマスターズと賑やかでした。
4月より土曜日の午前は小学生とマスターズ限定の練習となっており、１レーンをマスターズに空けて頂いてるみたいです。
小学生のとの接触などがあったみたいで、それを防ぐためだそうです。
小学生の指導者の方に、基本的には1レーン使用ですが、スピード練習時には一時的に2レーンにはみ出すことを認めて貰えました。
皆さん、小学生と仲良く練習しましょう。

木村英　400m×10＋3000m＋1000m
川副　400m×5
図司　？（太田の確認ミスです。図司さんすみません）
浅見　400m×10＋5000m　96～90秒
西尾　400m×10＋1000m　96～90秒
山本　400m×10＋1000m　96～90秒
伊神　400m×10　84～82秒
小嶋　400m×5
古家　16000m
山中和　10000m　51分
太田　10000m　46分51秒

5月22日（日）練習報告

昨日に続き熱い中で、希望ヶ丘の芝をゆっくりジョグしました。
林明子さんはサロマ50㎞を見据えての気合いの走りでした。

岩瀬　2.2×8
曽野　2.2×8
川副　2.2×8
小嶋延　2.2×6　
吉原　2.2×6
林明　2.2×13
原田　2.2×10
小嶋祐　2.2×6
太田　2.2×9

5/21（土）練習報告

野洲
今日も快晴、暑さの中頑張りました。
トラックシーズンもいい練習ができています。


◆5000m+3000m+1000m
河西17'49+10'23+3'07
中川18'32+10'28+3'00
立入18'31+10'32+3'06
閑野18'30+10'30+3'20
野方18'30+10'40+3'20
西村孝18'33+11'11+3'08
木村英18'30+11'04+3'13
中島18'54+11'06+3'18
伊神19'00+7'20（2000m）+3'26
浅見20'58+12'28+3'46
山本20'58+12'28+3'46
小嶋延
曽野3000m+2000m+1000m（3'13）
夏原1000m×2


◆10000mPR
日置36'40+1000m（2'57）
岩瀬46'30
太田46'32
柏木47'17
木村ゆ（9000m）
前川（5000m）

5/14（土）練習報告

甲賀
初夏到来を思わせる快晴の甲賀の里を走りました。
折りしも信楽高原鉄道事故から25周年の日でもありました。

◆16000mPR
閑野1°4'
中島1°5'56
伊神1°5'56
古家1°5'56
山中12000m
島林7000m
中村5000m

◆400m×10
大崎
原田
西尾（+1000m/3'45）

◆レース前調整
曽野

5/7（土）練習報告

野洲
ゴールデンウィークも残り僅か、連休をプチ合宿のように熱心に練習する方々もありました。

◆河川敷外周走
岩瀬

◆1000mINT×5
曽野
浅見
木村ま
野方
井手橋
日置
川副
木村英
小嶋ゆ
伊神
古家
木村ゆ
林明子
中島×2

◆200m×5
太田
原田
西尾
柏木
山本
中島

ＧＷ練習報告

ＧＷ中の練習報告、プチ合宿のように熱心に練習しました。

【5月1日】
◆希望ケ丘山岳クロカン（6キロ）
大崎6×3
古家6×3
伊神6×3
小嶋延
川添
小嶋祐

【5月3日】
◆60分ジョグ＋希望ケ丘坂上り10＋下り10
木村英
島林
古家
伊神

◆スピード練習（ドリル）
曽野
野方
大崎
柏木

◆自主メニュー
吉原芝ジョグ
日置30キロ走

【5月4日】野洲川
◆3000m+1000m
木村英
島林
古家
伊神
木村祐3000
◆調整走
曽野
日置＋1000

岩瀬河川敷走
高畑

【5月5日】希望ケ丘
吉原芝ジョグ6周＋坂上り×1
小嶋祐芝ジョグ5周＋坂上り×7
古家芝ジョグ5周＋坂上り×10
西尾芝ジョグ5周＋坂上り×10
伊神芝ジョグ5周＋坂上り×10

曽野芝ジョグ＋調整走
小嶋芝ジョグ
岩瀬芝ジョグ
図司芝ジョグ
林明子芝ジョグ