★8/17（土曜日） 希望が丘
連日の猛暑に続き残暑厳しい炎天下の練習でしたが、皆さん元気いっぱいいい練習が出来ました。
♦︎ 2000m＋1000m＋400m（R10）
木村将 7'10-3'26-70
井上 7'54-3'50-77
閑野 7'06-3'26-75
大崎 7'54-3'50-66
湊山 7'39-3'35-74
立入 6'30-3'09-63
伊神 7'28-3'28-71
♦︎2000m×5
曽野
♦︎池周回クロカン
里見
練習終えてダウンジョグをしていた中、川副君が遅れての参加でしたが、川副君の練習をメンバーでサポート。
（練習開始時間に来ていた川副君。川副君を待っていましたが、すれ違いとなり参加メンバーで先に練習開始となりました。）
アップをメンバー全員と一緒にした後
2000m＋1000m＋400mを
川副君の走力タイムを考慮し、6人（木村将、井上、閑野、大崎、湊山、伊神）のメンバーで練習メニューを以下とし、
6人はリレー式で走ることに‥‥
2000mを6分を想定し200m×10周（2000mを6人で200m×1本又は2本38秒設定）
1000mを2分50秒台を想定し100m×10周（1000mを6人で100m×1本又は2本17～18秒設定）
400mを60秒を想定し100m×4周（400mを6人で100m×1本15秒設定）
でペース配分。
いざ‼︎川副君とよーいドン‼︎
川副君も皆さんの熱意も負けず劣らずの走りで皆んな大いに盛り上がり、楽しいいい練習会になりました。
仲間はいいものですね(*^^)v 。
♦︎ 2000m＋1000m＋400m （R10）
川副 6'03"58-2'53-64'04
★8/18（日曜日） 希望が丘
井上 池周りCC×8
伊神 池周りCC×8
高畑 池周りCC
谷口 池周りCC
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