大阪マラソン、野方選手、三田村選手が快走!

秋のマラソンシーズン本番を告げる大阪マラソンで、三田村博さんがサプスリーまで、あと一歩に迫る自己ベストをマーク!!
野方さんも我慢のレースで47分台を死守し、コースベストと奮闘しました!
シーズン本格化を前に勇気がもらえた快走でした。

野方誠 02:47:39（02:47:57）
三田村博 03:00:59（03:01:09）


■三田村さんコメント
昨日は、しんどかったですが、楽しく走れました。
スタートしてから、すぐにサブスリを目指して二人を先導している人がいましたので、その人にハーフ位までついていきましたが、はぐれてしまいました。
そのあと、同じペースの方が３７キロ位まで並走したのが良かったと思います。しかも足が持ちました。
私にとっては一応自己ベストになります。サブスリーには届きませんでしたが、やはり自己ベストは達成感があります。
また次回も楽しく走って記録が付いてくることを信じて練習します。また宜しくお願い致します。


■野方さんコメント
大阪マラソン，ご声援ありがとうございました．
今回はPR30km(3'55/km)，粘り我慢の12km走のプランで走りました．
スタート時は曇りで気温１８℃，所により向い風は強く，日差しがつよくなりましたが，去年より気象条件が良いのにもかかわらず，35km以降失速してしまい，目標タイム，自己ベストタイムに及ばない，残念な結果になりました．
しかしながら，夏のクロカン，８月末からの田上ロードでの，距離走の成果の手ごたえはありますので，一緒に練習した皆さんはきっと自己ベストを更新する走りができると思います．
マラソンシーズンは始まったばかりです．レース，練習，今後ともよろしくお願いいたします．ありがとうございました．

岩瀬さん大町アルプスマラソン入賞、小嶋祐子さんねんりんピック2位!!

秋のマラソンシーズン第一弾、10/18（日）大町アルプスマラソンで岩瀬さんが先陣を切って入賞されました。その名のごとく厳しい山岳コースらしく、でも完走後の温泉とビールは最高に違いありません。

同じ日、山口県で開催されたねんりんピックで小嶋祐子さんが3000mで2位に入賞されました。
出場選手15人中の価値ある入賞でした。
お二人ともおめでとうございす。


■岩瀬さんコメント
大町アルプスマラソン走りました。
タイムは３時間３３分２０秒で６０歳代で５位でした。
去年よりタイムは８分遅くなってしまいました。
去年は４位でした。
全体的にタイムは低調でした。今年の３位は去年の私のタイムより２分遅かったです。
少し暑かったように思います。
しかし、今年は自信がなく慎重にレース進めたこともありますが、最後の7kmを去年のタイムで走りきれませんでした。
兎に角力不足です。一方この厳しいコースで去年はできすぎでした。
左膝の痛みが出ずに走りきれたことで満足すべきことだとは思いますが。
今日も大町温泉で一泊です。温泉に入り疲れをとっています。
雄大な北アルプスがすぐ近くに見えます。明日は黒四ダムに行ってから帰ります。


■小嶋さんコメント
ねんりんピックはマスターズとは違い10歳刻みです。
木村会長、三木さんの応援があり、出場15人中2位に入ることができました。
会長も喜んでおられました。タイム14分6秒。

10/24（土）練習結果報告

気持ちのよい秋晴れの下、お互いに助け合い刺激しながらよい練習ができました。


◆野洲川運動公園
〇ペース走
中川12000m・44'48
閑野12000m・45'52
木村英10000m・37'36
立入total11000m
日置3000m
浅見12000m
小嶋10000m・57'?
前川10000m・58'07
三木秀

〇スピード練習
曽野3000m・11'00+1200m・4'00+600m・1'55
川副2000m+1000m
森上　調整


◆田上5.2k周回コース
塚本×7・㌔4'15
中島×7・2°40'34㌔4'24.6
伊神×7・2°40'34㌔4'24.6
古家×7・2°40'39㌔4'24.8
木村ゆ×7
岩瀬×6
大崎×5
林×5・2°55'
三宅×4・㌔4'15
太田×3

10/17（土）練習結果報告

8月からスタートしたマラソン練習も早いレースの人は大詰めを迎え、田上と甲賀に分かれ、それぞれ行いました。
18日日曜は大町アルプスマラソン、来週は大阪マラソンの開催です。
徐々に深まる紅葉の秋を気持ちよく快走したいものです。


◆田上5.2k周回コース
大崎×6・2°19'
木村祐×6
野方×5・2°06'06
林明子×5・2°49'56
太田 ×5・2°49'56
小嶋延×4

◆甲賀競技場
〇ペース走
閑野30000m・2°01'59
中島30000m・2°02'02
木村英30000m・2°02'10
塚本20000m・1°22'01
伊神20000m・1°25?

〇調整+スピード練習
曽野
森上2000m

10/12（月・祝）練習結果報告

秋らしい天気が続きます。
今日も清々しい秋空の下、熱いマラソン練習となりました。
スタート前に田上ランナーズの田中さん、川口さんと出会い、記念撮影と相成りました。

◆田上5.2k周回コース
中島×8・3°15'14
大崎×8・3°15'14
塚本×8・3°15'14
伊神×8・3°15'14
山中×8・4°01'31
木村英×7・2°49'
立入×7・2°49'
浅見×6・2°28'05
太田×6・2°49'46
前川×6・3°26'??
古家×5
小嶋ゆ×5・2°58'56
小嶋延×4
林×4・2°07'14

　　　　　　　　　　　　　　　　田上ランナーズ＆滋賀マスターズの皆さん

野方さん5000m自己ベスト!!! 三宅さん北上マスターズマラソン年代別優勝!!!

いまだ進化を遂げる野方さんが甲賀市民大会5000mで自己ベストを更新しました！
大阪マラソンに向け連日走り込みの時期、競争相手のない一人旅での価値ある快走でした。

甲賀市民の翌日、岩手北上で開催されたマスターズマラソン全国大会を兼ねた北上マラソンで三宅さんがM55クラスでみごと優勝！
福知山、防府マラソンに向け練習の一環で臨みながらの好走でした。


■野方さんコメント
甲賀市民体育大会，5000m走で，17分40秒69（PB，M45大会新）
わずか1秒16ですがパーソナルベストを更新，マスターズM45クラスの大会新．今期も成長できたこと，一人だけのレースで達成できたこと，達成してここ数日の脚の不安が無くなった喜び，紹介させていただきました．

水曜のスピード走で右太腿に違和感を感じ，木曜金曜を完全休養し，そして本日，脚の不安から記録を狙わずに走りました．結果的に2日間の休養で疲労が取り除かれ，脚のことを考えたペース設定がPB更新につながったと考えます．
明日のハーフマラソンも脚のことを気遣い，フルマラソンのレースペースで走るつもりです．大阪マラソンに万全の体調で臨める様にするために，無理せず走ります．

■三宅さんコメント
みなさん、お元気ですか～？こちら北上マラソン終了。
3時間3分13秒で完走したマラソンではワーストタイムでしたが、M55で1位
こんな記録で優勝しちゃっていいのかなとも思いますが、しかしニンマリ(^_^)v

10/10（土）練習結果報告

マラソン練習も終盤に入り、走るには丁度いい天候の中、いいペースランができました。

◆野洲
木村英20000m/1°18'53
塚本20000m/1°19'11
西村孝16000m/1°3'52
中島16000m/1°3'53
古家16000m/1°5'12
伊神16000m/1°6'30
大崎16000m/1°7'04
浅見16000m/1°8'49
前川10000m/55'49
小嶋3000m/15'11
川副2000m+1000m/2'50

10月4日（日）体力測定報告

13時より野洲の体育館で恒例の体力測定がありました。
竹中さん手作りの垂直跳び、長座前屈測定用具で笑いの中で行いました。
みなさん、アスリートだけに一回でも多く、高くと負けず嫌い出しっぱなしでした。
測定者８名と少なめでしたが、野方さんの計測の元で皆さん怪我もなく満足してもらいました。

参加者
高橋理事長
植田稔さん
竹中弘明さん
田中弘明さん
野方誠さん（計測者）
山口文子さん
宮前さんの紹介の方
伴文子さん
太田君子

10月4日（日）練習報告

いよいよマラソンに向けて練習の内容がステップアップして来ました。
前日の35ｋｍ走の疲れも見せずに希望が丘の芝コースを軽やかに120分ジョグを楽しんでました。
皆さん、すごい！

曽野　×８
野方　×８
大崎　×８
向川　×８
日置　？
図示　？
川副　×８
小嶋　×８
伊神　×８
太田　×８

10/3（土）練習結果報告

すっかり秋めいた季節となり、全日本マスターズ大会（岐阜）や大阪を皮切りに秋のマラソンに向け、練習も熱を帯びて来ました。
季節の変わり目、夏の疲れが出やすい時期、体調管理怠りなく頑張っていきましょう。

◆田上5.2k周回コース
野方×7（㌔4'00）+1（ダウン）
中島×7（㌔4'28.3）
木村ま×7（㌔4'28.3）
古家×7（㌔4'28.3）
伊神×7（㌔4'31）
小嶋×7
岩瀬×6
太田×6
林×6
杉慰×4

◆野洲川
1000mINT
西村孝
丸山
井出橋（初参加）
森上
300mINT
曽野
7000mPR
図司
10000mPR
木村ゆ
木村Jr
20000mPR
木村英
塚本
中川
立入
long　jog
日置

びわ湖男女駅伝フェスティバル参加者募集

男女駅伝参加者を募集します。
希望される方は、10月11日（日）までに意向をお知らせください。

日　時　１１月２２日（日）午前１０ 時３０分スタート
コース　滋賀県希望が丘文化公園特設コース

第１区３．０ｋｍ 女子（限定）
第２区４．０ｋｍ
第３区４．０ｋｍ
第４区４．０ｋｍ 女子(限定)
第５区６．０ｋｍ
第６区５．０ｋｍ
第７区７．０ｋｍ

※1区、4区以外でも女性の出走は可能です。

詳しくはこちら↓↓↓
http://www.bsn.or.jp/ekiden/2015.pdf


申し込み、問い合わせは下記まで

このブログのメール
shigama.cyucyo@gmail.com

または
j98808@gmail.com （中島）



☆駅伝情報
２０１６年３月５日（土）　近畿マスターズ駅伝（兵庫）
２０１６年３月２０日（日）　全日本マスターズ駅伝（希望が丘）

体力測定

体力測定の案内です。一度自分の体力を学生時代に戻って計測してみませんか

　　　　　　　　　　　　　　記


日時　平成２７年１０月４日　１３時００分～１６時００分頃

場所　栗東体育館

測定項目
《閉眼片足立ち》
《垂直跳び》
《握力》
《背筋力》
《腹筋》
《長座体前屈》

持ち物・服装
体育館用靴・タオル・飲み物・着替え等

申し込み・問合せ
高橋（理事長）080-4946-0389
竹中　090-2190-4072
（太田　080-1430-0601