10/18(土) 甲賀

秋晴れの下、気持ちよくいい練習ができました。
古家さんから特大野菜（ジャガイモ、玉ねぎ、カボチャなど）、伊神さんから丸カブリできるリンゴの差し入れにニッコリで～す。

◆ペース走
木村英20000m（1°17'54）
野方16000m
曽野13000m
図司12000m（53'13）
村上12000m（55'12）
塚本6000m（23'05）
中島4000m（15'29）＋1000m（3'40）
伊神4000m（15'29）＋1000m（3'40）
古家4000m（15'29）＋1000m（3'40）
増田4000m（16'20）＋1000m（3'52）
西尾4000m（16'30）＋1000m（3'50）
小嶋4000m＋1000m

◆1000mINT×5（R=200）
森上3'47-47-47-46-44
外屋敷3'47-47-47-4'03-04

◆JOG
林90分

◆Walk
吉原90分