大阪国際女子、出場4選手が揃って自己ベスト!!!!

昨日開催された大阪国際女子マラソンで、出場4選手が揃って大幅に自己ベスト記録を更新！
ｽﾀｰﾄと3kで選手を見送った後、地下鉄で移動し、20k、30k、41k地点で声援を送った応援団9人も、レースが進むにつれ益々ヒートアップし、選手も応援団も笑顔溢れる最高の大会となりました。


45）塚本和美 2:56:00
93）西尾徳子 3:03:42
128）田中さおり 3:06:25
171）原田晴美 3:08:52
・スタート時の気象条件　曇り・気温9.6℃・湿度61%・東の風1.9m
・完走410人/出走466人

1/25練習結果報告

寒さが緩み穏やかな日和でした。
翌日の大阪女子、来週の別大、木津川、その後も京都、泉州と控えるマラソンに練習も最終章を迎えています。


1/25（土）

【野洲】

◆河川敷外周走（3.1k）
中村守（20k1°56'）
小嶋×6
太田×6
◆ペース走
木村ゆ20000m・1°34'54
木村英10000m・37'32
中島10000m・37'33
木村ま10000m・37'50
野方12000m・㌔3'50ペース
宇田12000m・1°5'29
図司10000m・44'06
山中和10000m・53'24
森上4000m・㌔4'20ペース
◆インターバル
小島延1000×5（㌔3'50ペース）
◆大阪女子調整
原田


【希望ヶ丘】
◆芝生走2.2k
伊神×15

1/11・12・13練習結果報告

土曜日は京都から須山さんが練習会初参加。滋賀マスターズに若い力（20代女性です）を吹き込んでくれました。
大阪女子、別大、木津川、京都、泉州、まだまだ続くマラソンシーズン、年が明けても熱い練習が続いています。
選手の皆さん、ここまで来たら故障、風邪に注意し、ベストコンディションでレースを迎えてくださいね。

1/11（土）
野洲川運動公園
参加者・小嶋ゆ、森上、木村ゆ、原田、西尾、須山（初参加）、木村英、川副、中島
◆20000m
木村英1°19'23
中島1°19'42
西尾1°26'00
木村ゆ1°35'11
◆1000INT
川副×5（3'16-16--13-13-9）
小嶋ゆ×1
◆河川敷3.2k周回
森上×3
須山×3
◆レース前調整
原田

田上
◆ロード5.2k周回
三木剛×6（3°03'）
山中和×6（3°04'）

希望ヶ丘
◆ｸﾛｶﾝ走180分
伊神

1/12（日）
田上
◆ロード5.2k周回
木村英×7
木村将×7
杉慰×7
中島×6
木村ゆ×6
太田×?
林×?

希望ヶ丘
◆芝生走90～120分
小嶋延
宇田
伊神

新練習計画アップしました

お待たせしました。

２０１４年１月～３月末の練習計画をアップしました。
練習内容、練習場所は現時点での計画です。

具体的な内容や変更などは「練習案内」として随時アップ（またはメール）しますので、
直近にご確認ください。



冬～春メニューでは、走りやすい春に向けての準備期間でもあります。
トラック・駅伝組は春からのトラックシーズンに向けた練習、
マラソン組で大きな目標を終えた方は、ここらで一休みするのも必要です。


自分の体調や調子、目標に合わせて、練習に取り組んでください。

マザーレイク・チャリティ・ファンラン開催案内

マスターズの皆さんも多く参加されています大会が、

今年は４月１３日（日）に開催されます。

なぎざ公園周辺でびわ湖を眺めながらマイペースで好きな距離を走れる大会です。

今回からリレー種目が増えるそうです。


走り終わったら、桜を眺めながらのお花見もいいですね♪

詳しくは↓をご覧いただき、スケジュールに加えていただけると幸いです。

〆切は３月２５日です。

マザーレイクチャリティーマラソン要項

皇子山陸上競技場の個人利用再開

皇子山陸上競技場の改修工事が終了し、

２０１４年１月４日より個人利用可能となりました。

詳しくは『練習場所』のページをご覧ください。

年末・年始練習結果報告

年末・年始も頑張って練習しました。
新たな年を迎え、益々元気な滋賀マスターズです。

2013年12月28日（土）希望ヶ丘
参加者・小嶋ゆ、村上、図司、小島延、杉慰、野方、川副、中島
全員芝生JOG100分


2013年1月4日（土）野洲川運動公園
参加者・太田、林、宮本和、原田、西尾、西村孝、宮本崇、小島延、外屋敷、堀尾、島林、中島

◆トラックPR
中島20000m1°24'41
西尾20000m1°24'41
原田20000m1°24'41
外屋敷6000m
小嶋延6000m
堀尾6000m

◆河川敷走
太田90分
林60分
堀尾

◆スピード練習
西村孝

◆調整
島林

◆短距離練習
宮本崇
宮本和

加古川マラソンで自己ベスト続出!!!

12月23日開催の加古川マラソンで、マスターズメンバーが揃って自己ベストをマーク!!!
皆さん、日頃の練習の成果を遺憾なく発揮しました!

木村英二さん　2°52'00
木村祐子さん　3°29'47
図司浩次さん　4°02'
古澤恵理さん　3°51'
前川朋子さん　4°15'44

以下ご本人コメント（聞けた方のみです）

木村英二さん
加古川マラソンは真面目に走りました。
別大マラソンはやんちゃに走ります。
2015
2028
2030
2015
2027
2023
2031
2025
847
2時間52分ぴったし


木村祐子さん
絶対3時間30分を切る！切れる！と思って走りました。
スタートから5分を切るペースで走れてましたが、ラスト10kで、ペースが落ちて前半の貯金がなくなってきてました。ゴールが見えてきた時に沿道から「ラスト300mで～す」の声が…時計を見ると28分をまわってます(>_<)それからダッシュしました。
なんとか、ギリギリですが、30分切れて良かったです(^_^)v
これからも、少しずつ上を目指して頑張っていきたいと思います。
ラップです。（最後変な取り方ですm(__)m)）
S－5 24'34”
5－10 24'25”
10－15 24'19”
15－20 24'34
20－25 25'07”
25－30 25'03”
30－32 9'53”
32－37 25'37”
37－G 26'13”
3時間29分47秒でした。


古澤恵理さん
名古屋の時程しっかり練習できてなかったので、全然期待していなかったのですが、結果は3時間51分で前回より2分だけ記録更新となりました。
走った感じは、名古屋の時の方が後半余裕があって楽だったのですが、今回は最後の5キロがとても辛くて脚を前に出すのがやっとという状態でした。
やっぱりフルマラソンって簡単には走れないですね。いい勉強になりました。
しばらくはゆっくりするつもりですが、また来年何か出てみようと思ってます。


前川朋子さん
(みごと4時間15分44秒の大ベスト記録!!!
名古屋ウィメンズがフロックではないことを十二分に証明。
ご本人のコメントは前川さんのブログをご参照あれ)

たわごとTOMOサロン

2014年 新年あけましておめでとうございます

皆様、今年も個々に目標を定めて頑張りましょう！