土曜日はトラック組と大阪マラソン組は甲賀、他のマラソン組は田上の設定です。
各自希望、都合で選択下さい。
尚、土曜日甲賀へ行かれる方は太田さんまで連絡下さい。
10/19（土）大阪ﾏｽﾀｰｽﾞｽﾎﾟﾚｸ祭
●甲賀・本練習スタート10:30
A：調整orTT
（TTは土日どちらかで）
B：調整orTT
（TTは土日どちらかで）
D：10000～12000m（大阪マラソン出場者）
●田上・本練習スタート10:30
C：ロード15～20k
D：ロード30～35k
E：ロード15～20k
10/20（日）びわ湖高島栗ﾏﾗｿﾝ
希望・本練習スタート10:30
A：800mor1500ｍTT
B：3000ｍor5000mTT
C：芝LSD60～90分
D：芝LSD90～120分
E：芝JOG40～60分
3 件のコメント:
野方です．19日（土）は甲賀の練習に参加します．D：10000～12000m（大阪マラソン出場者）をします．太田さんには後ほど連絡します．
木村です。大阪マスターズスポレクに行ってきまーす(^^)
森上です。今日19日（土）は脚の治療と重なってしまって欠席します。
昨日、布引陸上競技場の外周を１０周（約１０キロ）ビルドアップしました。平均キロ４分１０秒ぐらいかな。
まだまだ復帰途中ですが、早く皆さんと一緒に練習できるよう頑張ります！
野方さん、大阪に向けた仕上げですね、Fight!
木村さん、大阪スポレク楽しんできてください(^_-)-☆
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